Frigy Bálint - Pszichológus

Képesítés: okleveles pszichológus, kognitív viselkedésterápiás (CBT) tanácsadó

Frigy Bálint vagyok, különböző mentális zavarokra specializálódott okleveles pszichológus, kognitív viselkedésterápiás (CBT) tanácsadó. Pszichológus végzettségemet a Pázmány Péter Katolikus Egyetem mesterképzésén szereztem meg 2018-ban, klinikai- és egészségpszichológia specializáción. Kognitív viselkedésterápiás tanácsadói engedélyemet 2020-ban a Magyar Viselkedés-, Kognitív és Sématerápiás Egyesületnél szereztem meg. Akkreditált, sématerápiás irányultságú segítői önismereti tréningen is részt vettem két éven át, valamint gyakorlatra tettem szert az autogén tréning relaxációs technika alkalmazásában is.

Szakember részletes bemutatkozása

Milyen szemléletmódom van?

Munkamódszerem gerincét egy aktív, jól strukturált, rövid, általában 10-16 ülésből álló pszichológiai tanácsadás képezi, melynek fókuszában a különböző mentális zavarok, elakadások állnak, mint például a depresszió, szorongás, fóbiák, fájdalomszindrómák, stb (ld. részletesebben a kulcsszavaknál). A ,,tankönyvi” CBT módszertanommal karöltve munkamódszerem másik gerincét a feltétel nélküli elfogadás képezi, mely során értő figyelemmel, pozitív érzelmi odafordulással és aktív empatikus attitűddel fordulok a klienseimhez. Az érzékenység, a határok tiszteletben tartása és a nondirektív perspektíva hozzájárul ahhoz, hogy kliensem önmaga szakértőjévé váljon (irányított önfeltárás). ,,Tükröt” tartva igyekszem aktiválni klienseim belső értékeit, erőforrásait, hogy visszanyerjék a kontrollt negatív automatikus gondolataik, maladaptív sémáik, diszfunkcionális attitűdjeik  és negatív testi működéseik fölött.  A közös munka során az empirikus, szakszerű viselkedésterápiás módszerek találkozván előbbi értékekkel fejtik ki igazán gyógyító hatásukat.

 

Hogyan zajlik a konzultáció és mire számíthatok dióhéjban?

 

  • – Első 3-4 alkalom: első interjú, állapotfelmérés (anamnézis és exploráció), empátia kifejezése, -ha kell relaxáció a gyors enyhülésre-; motivációs interjú – kognitív szempontú diagnosztika (elvárások megfogalmazása a betegséggel és a kezeléssel kapcsolatban), változásba vetett bizalom megalapozása, célkitűzések S.M.A.R.T. rendszeren belül.
  • – További alkalmak (akár 8-10 igény szerint): folyamatos állapotfelmérés, esetvitel: kognitív átstrukturálás, helyzetértékelések, házi feladatok, utánkövetés, diszfunkcionális mintázatok tudatosítása, felismerése, költség-haszon elemzés, naplózás, öninstrukció stb. (viselkedésterápiás repertoár bevétele igény szerint). Ha kell- ismét relaxáció és autogén tréning.
  • – Lezárás (1-2 alkalom), illetve igény/egyezség szerint utánkövetés 2 ill. 6 hónap múlva.

 

Milyen eredmény/fejlődés remélhető a konzultációktól?

 

  • – visszanyerni a kontrollt az életünk felett
  • – szenvedés csökkentése, feszültségredukció
  • – egyéni-és társas alkalmazkodásunk növekszik
  • – reálisabb helyzetértékelés
  • – önismeret elmélyítése, önmagunk szakértőjévé válni
  • – érzelmi stabilitás, magasabb önértékelés elérése
  • – jövőbeli krízisállapotokkal való hatékonyabb megkűzdés